1. Curl antebrazos en pronación (barra, mancuernas);
2. Curl antebrazos en supinación (barra, mancuernas);
3. Tensor de mano;
4. Tensor de muñeca;
5. Tensor de antebrazo en pronación;
6. Tensor de antebrazo en supinación;
7. Enrollar cuerda con pesa colgando en tubo de PVC.

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